• In: Biler & Køretøjer , Health & Safety
• Email This Post
• 

Trafik Træt: Crash i seng, ikke the Road

De fleste mennesker er klar over farerne ved beruset kørsel . Men kørsel mens søvnig kan være lige så farligt. Faktisk krak på grund af søvnig chauffører er lige så dødbringende som dem på grund af chauffører svækkes af alkohol. Og du behøver ikke at være i søvn ved rattet at sætte dig selv og andre i fare. Både alkohol og mangel på søvn hæmme din evne til at reagere hurtigt på en pludselig bremser bilen, en skarp kurve på vejen, eller andre situationer, der kræver hurtige reaktioner. Bare et par sekunder forsinkelse i reaktionstid kan være en liv-eller-død sagen, når kørslen . Når folk, der mangler søvn , er testet ved hjælp af en kørsel simulator, de udfører, dårligt eller værre end dem, der er beruset. Kombinationen af alkohol og mangel på søvn kan være særligt farlige.

Selvfølgelig kørsel er også farligt, hvis man falder i søvn ved rattet, hvilket sker overraskende ofte. En fjerdedel af de chauffører adspurgte i New York har rapporteret de var faldet i søvn ved rattet på et tidspunkt. Ofte folk kort nik ned ved rattet uden at være klar over det, de kan bare ikke huske hvad der skete i løbet af de foregående par sekunder eller længere. Og folk, der mangler søvn er mere tilbøjelige til at tage risici og gøre dårlige domme, som også kan øge deres chancer for at komme i en bilulykke.

Her er nogle potentielt livreddende tips til at undgå døsig kørsel :

• Være veludhvilede, før der trykkes på vejen. Hvis du har flere nætter i træk med færre end 7-8 timer af søvn , din reaktionstid bliver langsommere. Gendannelse at reaktionstiden til normal ofte tager mere end 1 nat på god søvn , fordi din søvn gæld akkumuleres efter hver nat at du mister søvn . Det kan tage flere nætter for at blive veludhvilet til at tilbagebetale at sove gæld og sikre, at du er klar til at køre på en lang biltur.

Undgå kørsel mellem midnat og 07:00 Medmindre du er vant til at være vågen da denne periode er, når vi er naturligvis den mest træt.

• Må ikke drive alene. En følgesvend, der kan holde dig beskæftiget i samtale kan hjælpe dig med at holde vågen, mens kørslen .
• Skema hyppige pauser på lange vej ture. Hvis du føler dig søvnig, mens kørslen , pull off vejen og tage en lur i 15-20 minutter.

Må ikke drikke alkohol. Blot et enkelt øl, når du er sove dårligt stillede, vil påvirke dig så meget som to eller tre øl, når du er veludhvilet.

Må ikke regne med koffein. Selv drikker en cola eller en kop kaffe kan hjælpe med at holde dig vågen i kort tid, vil det ikke overvinde overdreven søvnighed og lindre en søvn gæld.

Åbning af et vindue eller skrue op for radioen ikke vil hjælpe dig med at holde vågen, mens kørslen . Vær opmærksom på disse advarselstegn, at du er for søvnig til at køre sikkert: problemer med at holde dine øjne fokuseret, løbende gabende, eller er ude af stand til at huske at køre de sidste par miles. Husk, hvis du er kort på søvn , holde sig ude af førersædet!